Vocabulario para el gimnasio en inglés: ejercicios, equipos y frases

Kawan Lopes
octubre 28, 2026

4 minutos lectura

«Gimnasio» en inglés se dice gym (o fitness center). Para entrenar en inglés necesitas conocer los nombres de los equipos, como dumbbells (mancuernas) y treadmill (caminadora); de los ejercicios, como squats (sentadillas) y push-ups (lagartijas o flexiones); y algunas frases que usan los entrenadores. En esta guía tienes todo ese vocabulario organizado en tablas, con las instrucciones más comunes de una clase y frases para inscribirte en un gimnasio.

Equipos y máquinas del gimnasio en inglés

Nombres de ejercicios en inglés

Tipos de entrenamiento

• Cardio — ejercicio cardiovascular (correr, bicicleta, saltar la cuerda).
• Strength training / Weight training — entrenamiento de fuerza / con pesas.
• HIIT (high-intensity interval training) — entrenamiento por intervalos de alta intensidad.
• Circuit training — entrenamiento en circuito.
• Core training — entrenamiento del abdomen y la zona media.
• Warm-up / Cool-down — calentamiento / vuelta a la calma.

Músculos y partes del cuerpo que trabajas

• Abs — abdominales · Chest — pecho · Back — espalda
• Shoulders — hombros · Biceps / Triceps — bíceps / tríceps
• Glutes — glúteos · Quads — cuádriceps · Hamstrings — isquiotibiales
• Calves — pantorrillas · Core — zona media del cuerpo

Repasa el resto del vocabulario en nuestra guía de partes del cuerpo en inglés.

Palabras clave para entender tu rutina

Para seguir el conteo de repeticiones y series sin perderte, repasa los números en inglés del 1 al 100.

Frases que dicen los entrenadores (y qué significan)

• Let’s warm up first. — Primero vamos a calentar.
• Keep your back straight. — Mantén la espalda recta.
• Breathe in as you go down, breathe out as you go up. — Inhala al bajar y exhala al subir.
• Engage your core. — Activa el abdomen.
• Switch sides. — Cambia de lado.
• Hold it for ten seconds. — Mantén la posición diez segundos.
• Ten more to go! — ¡Faltan diez!
• Great job, keep going! — ¡Muy bien, sigue así!
• Take a break and drink some water. — Toma un descanso y bebe agua.

Frases útiles para usar en el gimnasio

En la recepción

• I’d like to sign up for a membership. — Quiero inscribirme / sacar una membresía.
• Do you have a day pass? — ¿Tienen pase por un día?
• What time do you open? — ¿A qué hora abren?
• Where are the lockers? — ¿Dónde están los casilleros?
• Do you offer group classes? — ¿Tienen clases grupales?

En la sala de entrenamiento

• Are you using this machine? — ¿Estás usando esta máquina?
• Can I work in with you? — ¿Puedo alternar contigo en la máquina?
• How many sets do you have left? — ¿Cuántas series te faltan?
• Could you spot me? — ¿Me ayudas a sostener la barra? (para asistirte con un peso)
• How do I adjust this seat? — ¿Cómo ajusto este asiento?

Si quieres hablar de tus hábitos de entrenamiento, practica con nuestro vocabulario de rutina diaria en inglés.

Expresiones sobre estar en forma

• To work out — hacer ejercicio, entrenar: I work out three times a week.
• To get in shape / To stay in shape — ponerse en forma / mantenerse en forma.
• To be fit — estar en forma.
• To build muscle — ganar músculo.
• To sweat — sudar.
• To be sore — tener agujetas o dolor muscular: My legs are sore after yesterday’s workout.
• No pain, no gain — expresión popular que se usa como motivación («sin esfuerzo no hay resultados»).

Para entrenar con más ánimo, encuentra ideas en nuestras frases motivadoras en inglés y nuestras canciones motivadoras en inglés.

Entrena tu inglés también

Así como en el gimnasio, en el inglés la constancia es lo que da resultados. En Open English tomas clases en vivo con profesores y practicas vocabulario de la vida diaria, del deporte a los viajes. Empieza con nuestro test de inglés gratis para conocer tu nivel.